Насколько тяжёлым было тренировочное занятие?

Цель тренировочного процесса вызвать сдвиг гомеостаза (равновесия) организма, который при достаточно интенсивной нагрузке и условии полноценного восстановления приводит к повышению адаптационных механизмов и функционального состояния. Программа Фёстбит, посредством показателя КД даёт представление об уровне тяжести физической нагрузки во время тренировки. КД выражается как тренировочный эффект, который показывает каким образом тренировочное занятие повлияло на организм в плане повышения аэробных способностей.

Подсказки пользователю:

- Убедись в том, что спланированная тренировочная нагрузка, целью которой повысить аэробные способности организма, достаточно интенсивна (тренировочный эффект ТЭ >3,0)

- Убедись в том, что тренировочное занятие, целью которого восстановление и закладка базовой подготовки, не превышает допустимую интенсивность (тренировочный эффект ТЭ меньше 2,5)

- Тренировочные занятия которые предназначены для увеличения скоростно-силовой подготовки не должны приводить к высоким показателям соотношения КД/ ТЭ тренировочного эффекта (целью тренировки развитие нервномышечной системы вместо аэробных способностей).