Наблюдение за восстановлением

Для профессионального спортсмена, время которое не посвящено тренировке, посвящено восстановлению. Человеческий организм восстанавливается главным образом ночью. Оценка восстановления системой Фестбит опирается на показатели ночных измерений ЧСС и параметров ВСР. На практике спортсмен спит с компактным записывающим устройством - бодигард, и уже на утро можно объективно оценить его состояние. 

Полученную информацию можно оперативным путем использовать при планировании тренировочного процесса. Объективные данные о текущем функциональном состоянии спортсмена помогают избежать возникновение синдрома переутомления и оптимизировать тренировочный процесс. 

Данные по восстановлению основываются на индивидуальных измерениях и легки в интерпретации: 

 

  

    Слабое восстановление                      Хорошее восстановление                        Отличное восстановление

Повышенный риск перегрузки           Легкое обучение рекомендуется                 Нет риска перетренированности

 

Практические нюансы:

- базовые измерения "индекса восстановления" следует провести перед началом сезона. Таким образом последующее сравнение по ходу подготовки становятся более представительными.   

- спортсменам со склонность к переутомлению рекомендуется делать измерения на регулярной основе,  

- при помощи функции оценки восстановления можно определять влияние переездов команды на функциональное состояние каждого игрока в частности,   

- в командных видах спорта мониторинг восстановления является незаменимой функцией в период плей-офф и других решающих серий игр.