Пример дневного отчета по стрессу HD VIDEO

Для просмотра ролика в высоком разрешении нажмите здесь

В этом видео представлен пример дневного отчета по стрессу. В левом верхнем углу видны общие данные спортсмена: возраст, рост, вес, частота сердечных сокращений в покое и максимальный показатель ЧСС.

Правее видна информация о измерении. Длительность измерения, отрезок времени, когда оно было выполнено, самый низкий, высокий и средний показатели ЧСС на протяжении измерения.

Далее виден график стресса и восстановления. Подобные измерения делаются для определения внетренировочных факторов стресса, способных влиять на восстановление спортсмена. К таким факторам могут относится: нерегулярный режим, семейные отношения, употребление алкоголя разного рода социальные причины и другие. Всё это косвенно влияет на восстановление спортсмена. Посредством проведения дневных измерений, можно объективно получить представление о внешних факторах стресса и использовать результаты в качестве педагогического средства.

В дангом примере из графика видно что восстановление началось около 12 часов ночи, окрашено зеленым цветом и указывает на преобладание парасимпатической нервной системы. Как правило, в случае переутомления организма растет активация симпатического отдела вегетативной нервной системы и на графике это окрашивается красным цветом. 

В общей сложности за сутки на восстановление пришлось 8 часов 23 минут.

Отрезки окрашенные синим цветом говорят о физической активности, в данном случае утренней и послеобеденной тренировках.

4 часа и 39 минут приходятся на время проведенное с преобладающей симпатической активацией. В каждом конкретном случае следует рассматривать деятельность в эти отрезки времени сугубо индивидуально и интерпретировать соответственно обстоятельствам.

Подобные исследования имеют незаменимую ценность при проведении педагогических процедур с молодыми спортсменами. Глядя на график спортсмен может сам осознать, как та, или иная деятельность, влияет на его восстановление, более осознанно и ответственно относится ко времени проводимому вне спортивной площадки или зала.

Также тренер может лучше контролировать деятельность спортсменов вне тренировочных занятий. По мере накопления данных, их можно сравнивать  и анализировать в динамике. Дневные отчеты по стрессу, незаменимы по своей ценности в практической работе тренера для объективной оценки внетренировочной деятельности подопечных.